EL PULSO, FRECUENCIA CARDIACA Y FCM

Hoy nos toca estudiar el pulso, la frecuencia cardiovascular y la frecuencia cardiaca máxima

¿Qué vamos a hacer? Conocer que es el pulso, la frecuencia cardiovascular y la FCM y calcular nuestros parámetros, analizando posteriormente los resultados.

¿Qué vais a estudiar?

·         Pulso.

·         Test de Ruffier.

·         Frecuencia cardiaca máxima.

¿Cómo lo vamos a hacer?

Pincha en la imagen y accederéis a la página en la que vamos a trabajar.

Tienes que pasar el ratón por las imágenes para ir leyendo la información. Pulsando los botones verdes accedes a otra imagen diferente. Y el botón más, te amplia la información estudiada.

Investiga la información que se te ofrece y ve contestado en estos folios a las siguientes preguntas. AL FINAL DE LA CLASE ME LLEVARÉ EL TRABAJO.

En esta ocasión tienes en algunas actividades que hacerlas en parejas, o hacer ejercicio en clase, intenta ser lo más silencioso posible.

1ºActividad: click ACTIVIDADES->PULSO->¿QUÉ ES EL PULSO?.

a) ¿Qué es tomar el pulso?

b) Define pulsación

c) ¿Por qué el flujo de sangre en la arteria no es uniforme?

d) Explica la diferencia de presión que hay entre las arterias y las venas.

e) ¿Cada pulsación a qué equivale?

f) Lee el apartado más información y completa el texto:

• La frecuencia cardíaca (………………………………………………). Cuando la sístole ventricular impulsa la sangre por las arterias, éstas se ………………… y …………….. . Por esto al tomar el pulso no sólo vemos el ritmo del corazón, sino también la fuerza de los latidos.

• El pulso normal en adultos sanos puede ir desde los …. a los … latidos por minuto. Puede variar con las enfermedades, el ejercicio, las emociones, las lesiones....

• El sexo influye: a partir de los … años las mujeres tienden a tener un pulso ….. rápido que los varones.

Los …………. suelen tener una frecuencia cardíaca bastante baja (incluso hasta ….latidos por minuto).

• La sangre ejerce presión sobre los vasos que la contienen. En estado normal se habla de presión …………... Y, al contraerse, los ventrículos emiten un pulso de sangre que recorre las …………: esta es la presión sistólica. Se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Por costumbre se dividen entre 10 los valores. 160/90 --> 16/9 .

 Según la OMS hay hipertensión si se superan estos valores:

• …… / 90 mmHg en menores de 50 años
• 160 /… mm Hg en mayores de 50 años

2ºActividad: click ACTIVIDADES->NOS TOMAMOS EL PULSO->¿CÓMO SE TOMA EL PULSO?.

g) Forma una pareja con el compañero de al lado. Leer como tenéis que tomar el pulso y tomároslo uno a otro.

¿Cuántas pulsaciones tienes tú?

Mi compañero/a es ………………… y tiene ….. pulsaciones.

h) En qué otras zonas podríamos tomarnos el pulso. ¿Por qué no nos recomienda tomarla en la carótida?

3ºActividad: click ACTIVIDADES->NOS TOMAMOS EL PULSO->¿TU FRECUENCIA ES NORMAL?.

Después de tomarte el pulso, mira esta gráfica e indica si estás dentro de los valores normales. ¿Si no es así indica a qué crees que es debido?

4ºActividad: click ACTIVIDADES->NOS TOMAMOS EL PULSO->RECUPERACIÓN TRAS EL ESFUERZO.

Sigue los pasos que se te va indicando en esta práctica. Intenta ser lo más silencioso posible.

i) ¿Por qué el corazón tiene que latir más deprisa?

j) Representa en una gráfica las pulsaciones en diferentes momentos. Compara tus datos con los de tu compañero o compañera.

5ºActividad: click ACTIVIDADES->¿CÓMO ESTÁS?->TEST DE RUFFIER (Resistencia cardiovascular)

k) Copia la fórmula y haz los cálculos.

¿Cómo es tu resistencia cardiovascular?

6ºActividad: click ACTIVIDADES->¿CÓMO ESTÁS?->CALCULA TU FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA (FCM)

l) ¿Qué es FCM?

m) ¿Qué valor te ha salido? ¿Qué indica?

n) Calcula las pulsaciones que puedes mantener en un entrenamiento y que no puedes rebasar nunca.

o) ¿Qué frecuencia cardiaca es excelente para un hombre de 20-29 años en estado de reposo? ¿Y para una mujer?
7ºActividad: click OTRAS COSAS->JUEGO->CORAZONES ESPACIALES
Aquí podéis distrutar jugango, mientras matáis cigarrillos y tomáis una dieta saludable.